Välkommen

Vad är det här "kropps­terapi" jag gör egentligen, undrar du kanske? Här nedan berättar jag kort och kontrasterar mot samtalsterapi och fysioterapi, så som jag förstår dem:

Mer

Det har de senaste åren kommit mycket forskning som visar på vikten av att kunna känna sin kropp och sina känslor (i vetenskapen kallas det för "interoception"). Mycket av problemen vi upplever idag beror på att vi är upptagna av tankar och stress och glömmer känna hur vi har det, ibland glömmer vi till och med bort hur det går till att känna det.

Att kunna tänka bra och rätt är viktigt, men minst lika viktigt är det att kunna slappna av ibland och bara känna sin kropp. Då ger man plats till att smälta och bearbeta alla händelser man varit med om och för alla kroppens system att återhämta sig.

Men för många av oss innebär lugn och tystnad att det kommer upp jobbiga känslor. Ibland vet vi vad det handlar om och ibland är det mer vagt. Oavsett så kan man behöva stöd i att ge det plats och att kunna känna det man håller undan, utan att man riktigt vet hur man kommer i kontakt med det. Även när man vill känna, så hittar man inte riktigt hur man gör.

Det jag gör

Egentligen är det så enkelt som att jag hjälper dig att slappna av.

Hjälper dig att landa i kroppen, att känna dig själv på ett sätt som du har glömt hur man gör.

Vi bär alla på spänningar. Vissa av dem är vi medvetna om, men många av dem märker vi inte ens.

Sådana spänningar leder till symptom såsom smärtor och slitage i t.ex. handleder, ländrygg, nacke, knän. Men det är bara exempel, det kan ta sig många uttryck. Det är också relativt vanligt att det leder till huvudvärk, utmattning eller t.o.m. utbrändhet om det går för långt.

Det är med att landa mer i kroppen jag hjälper dig. Inte på något sätt i motstånd mot din förmåga att tänka eller att hantera din vardag, utan genom att vi hjälps åt att göra tänkandet mer valfritt och fördjupa dina möjligheter att känna din kropp. Du behöver kunna stänga av ibland och vila.

Netflix är inte vila 🙂.

Vad använder jag för teknik?

Jag är tränad och certifierad av ManuVision, en dansk kropps­terapiskola. Mina lärare där har nyligen varit med i en vetenskaplig studie där deras kropps­terapisystem testades som komplement till vanlig psykoterapi för danska krigsveterander med PTSD, med goda om än preliminära resultat (på danska). 6 månader efter behandlingen klassades 25% av de som fått kroppbehandling inte längre med PTSD, mot 0% av de som bara fick vanlig psykoterapi.

Det har många beröringspunkter med Somatic Experiencing, Basal Kroppskännedom, Alexanderteknik och andra somatiska terapi-tekniker. Det vi har gemensamt är att vi tar ett helhetsperspektiv på kropp och själ, och inte trasslar in oss i att man behöver förstå allting, ibland är det bättre att bara känna. Samtidigt kan förståelse hjälpa och skapa trygghet, så vi är inte emot det.